Páskování v Kick-Boxu
Zkouška na 7. kyu ( žlutý pás)
- v postoji
- Jab
- Punch
- Backfist (přední ruka)
- pohyb v postoji
- Jab
- Punch
- klouzavý pochyb (v před)
- Backfist (přední ruka)
- v postoji
- Front Kick
- Side Kick
- Back Kick
- pohyb v postoji
- Front Kick (zadní noha)
- Roundhouse Kick (zadní noha)
- kombinace
- dvakrát úder rukou (klouzavý pohyb v před)
- Front Kick (zadní noha), Jab
- Roundhouse Kick ( zadní noha), Jab
- Roundhouse Kick ( zadní noha), Punch
- metodika
- bez partnera
Zkouška na 6. kyu ( oranžový pás)
- v postoji
- Jab, Jab, Punch
- Jab, Punch, Jab
- s přískokem
- Front Kick ( v postupu zpátky)
- Side Kick ( v postupu dopředu)
- v postoji
- Side Kick ( přední noha)
- Crescent Kick ( zadní noha)
- kombinace
- dvakrát úder rukou, Front Kick ( zadní noha)
- dvakrát úder rukou, Roundhouse Kick ( zadní noha), Side Kick ( s přískokem), Punch
- Side Kick ( přední noha), dvakrát úder rukou
- metodika
- ber partnera
Zkouška na 5. kyu ( zelený pás)
- v postoji
- Jab, Punch, Hook
- Roundhouse Kick ( přední noha)
- Hook Kick ( zadní noha)
- z otočky
- Back Kick
- Crescent Kick
- kombinace
- Jab, Roundhouse Kick (přední noha), Punch
- Jab, Back Kick, Punch
- Roundhause Kick ( přední noha, přískok), Crescent Kick ( z otočky), dvakrát úder rukou
- Front Kick (zadní noha), Roundhouse Kick ( zadní noha), Punch
- metodika
- různé kombinace pohybu s partnerem
- boj
- Semicontact ( 2×2 nim.)
Zkouška na 4. kyu ( modrý pás)
- v postoji
- 2 x úder rukou, Hook, Uppercut
- 2 x úder rukou (více variant)
- Fautsweps ( přední noha, zadní noha)
- Hook Kick ( přední noha)
- s přískokem
- Hook Kick ( přední noha)
- klouzavý pohyb vpřed
- 2 x úder rukou, Hook, Uppercut
- kombinace
- Side Kick ( přední noha), Backfist ( přední ruka), Hook Kick ( přední noha)
- Hook Kick ( přední noha, přískok), Punch, Roundhause Kick ( zadní noha)
- 2 x úder nohou (zadní noha), 2 x úder rukou
- Jab, Back Kik, Backfist, Punch
- metodika
- minimálně tři ruční kombinace s partnerem
- minimálně tři ruční a nožní kombinace
- lapa
- 1 mim ruční techniky
- 1 min nožní techniky
- boj
- 2 min Semicontact
- 2 min Lightcontact
Zkouška na 3. kyu ( fialový pás)
- v postoji
- blokovací techniky
- klouzavý pohyb vpřed
- Roundhouse Kick ( přední noha)
- Side Kick ( přední noha)
- Hook Kick ( přední noha)
- Axe Kick
- Front Kick ( přední noha)
- z otočky
- Hook Kick
- kombinace
- 2 x úder rukou ( klouzavý pohyb)
- Side Kick ( přední noha, klouzavý pohyb)
- Roundhouse Kick ( přední noha, klouzavý pohyb), Hook Kick ( z otočky), Punch
- Axe Kick, Punch, Hook Kick ( zadní noha)
- Hook Kick ( přední noha), Punch, Axe Kick)
- metodika
- minimálně pět volných kobinací s partnerem (Semicontact)
- lapa
- min. pět ručních kombinací
- min. pět ručních a nožních kombinací
- tréninkový pytel
- 3 min. ručních a nožních kombinacích technik
- boj
- 2 x 2 min. Semicontact
- 2 x 2 min. Lightcontact
Zkouška na 2. kyu ( světle hnědý pás)
- klouzavý pohyb v před
- Roundhose Kick ( zadní noha
- Front Kick ( zadní noha)
- 2 x úder nohou ( více variant)
- kombinace
- Roundhouse Kick ( zadní noha, klouzavý pohyb), Hook Kick, 2 x úder rukou
- Front Kick ( zadní noha, klouzavý pohyb), Axe Kick ( zadní noha), Punch, Roundhouse Kick ( zadní noha)
- 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb vpřed), Hook Kich ( z otočky), Punch
- Hook Kick ( přední noha, klouzavý pohyb), Punch, 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb)
- Roundhouse Kick ( zadní noha), Uppercut ( na tělo), Backfist, Punch
- metodika
- minimálně pět volných kombinací s partnerek ( Lightcontact)
- lapa
- minimálně pět ručních kombinací
- minimálmě pět ručních a nožních kombinací
- tréninkový pytel
- 2 x 2 min. ruční a nožní kombinace ( Fullcontact)
- boj
- 2 x 2 min. Semicontact
- 2 x 2 min. Lightcontact
Zkouška na 1. kyu ( tmavě hnědý pás)
- klouzavý pohyb vpřed
- 2 x úder nohou
- Hook Kick ( z otočky)
- kombinace
- 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb), Hook Kick ( z otočky), Punch
- Hook Kick ( z otočky, klouzavý pohyb), Side Kick ( klouzavý pohyb), Punch
- 2 x úder nohou (více variant, klouzavý pohyb), Jab, Back Kick, Punch
- Roundhouse Kick ( zadní noha), 2 x úder rukou, Uppercut ( na tělo), Roundhouse Kick (zadní noha)
- 2 x úder rukou, Hook ( přední ruka, na hlavu), Back Kik ( s přískokem)
- Front Kick ( zadní noha), Axe Kick, Punch, Roundhouse Kick ( zadní noha)
- stínový box
- 3 min.
- lapa
- dle trenéra
- metodika
- vysvětlení některé technoky s partnerem
- teorie
- historie Kick-Boxu
- první pomoc
Facebook komentáře: