Zkouška na 7. kyu ( žlutý pás)

- v postoji

• Jab
• Punch
• Backfist (přední ruka)

- pohyb v postoji

• Jab
• Punch

- klouzavý pochyb (v před)

• Backfist (přední ruka)

- v postoji

• Front Kick
• Side Kick
• Back Kick

- pohyb v postoji

• Front Kick (zadní noha)
• Roundhouse Kick (zadní noha)

- kombinace

• dvakrát úder rukou (klouzavý pohyb v před)
• Front Kick (zadní noha), Jab
• Roundhouse Kick ( zadní noha), Jab
• Roundhouse Kick ( zadní noha), Punch

- metodika

• bez partnera

Zkouška na 6. kyu ( oranžový pás)

- v postoji

• Jab, Jab, Punch
• Jab, Punch, Jab

- s přískokem

• Front Kick ( v postupu zpátky)
• Side Kick ( v postupu dopředu)

- v postoji

• Side Kick ( přední noha)
• Crescent Kick ( zadní noha)

- kombinace

• dvakrát úder rukou, Front Kick ( zadní noha)
• dvakrát úder rukou, Roundhouse Kick ( zadní noha), Side Kick ( s přískokem), Punch
• Side Kick ( přední noha), dvakrát úder rukou

- metodika

• ber partnera

Zkouška na 5. kyu ( zelený pás)

- v postoji

• Jab, Punch, Hook
• Roundhouse Kick ( přední noha)
• Hook Kick ( zadní noha)

- z otočky

• Back Kick
• Crescent Kick

- kombinace

• Jab, Roundhouse Kick (přední noha), Punch
• Jab, Back Kick, Punch
• Roundhause Kick ( přední noha, přískok), Crescent Kick ( z otočky), dvakrát úder rukou
• Front Kick (zadní noha), Roundhouse Kick ( zadní noha), Punch

- metodika

• různé kombinace pohybu s partnerem

- boj

• Semicontact ( 2×2 nim.)

Zkouška na 4. kyu ( modrý pás)

- v postoji

• 2 x úder rukou, Hook, Uppercut
• 2 x úder rukou (více variant)
• Fautsweps ( přední noha, zadní noha)
• Hook Kick ( přední noha)

- s přískokem

• Hook Kick ( přední noha)

- klouzavý pohyb vpřed

• 2 x úder rukou, Hook, Uppercut

- kombinace

• Side Kick ( přední noha), Backfist ( přední ruka), Hook Kick ( přední noha)
• Hook Kick ( přední noha, přískok), Punch, Roundhause Kick ( zadní noha)
• 2 x úder nohou (zadní noha), 2 x úder rukou
• Jab, Back Kik, Backfist, Punch

- metodika

• minimálně tři ruční kombinace s partnerem
• minimálně tři ruční a nožní kombinace

- lapa

• 1 mim ruční techniky
• 1 min nožní techniky

- boj

• 2 min Semicontact
• 2 min Lightcontact

Zkouška na 3. kyu ( fialový pás)

- v postoji

• blokovací techniky

- klouzavý pohyb vpřed

• Roundhouse Kick ( přední noha)
• Side Kick ( přední noha)
• Hook Kick ( přední noha)
• Axe Kick
• Front Kick ( přední noha)

- z otočky

• Hook Kick

- kombinace

• 2 x úder rukou ( klouzavý pohyb)
• Side Kick ( přední noha, klouzavý pohyb)
• Roundhouse Kick ( přední noha, klouzavý pohyb), Hook Kick ( z otočky), Punch
• Axe Kick, Punch, Hook Kick ( zadní noha)
• Hook Kick ( přední noha), Punch, Axe Kick)

- metodika

• minimálně pět volných kobinací s partnerem (Semicontact)

- lapa

• min. pět ručních kombinací
• min. pět ručních a nožních kombinací

- tréninkový pytel

• 3 min. ručních a nožních kombinacích technik

- boj

• 2 x 2 min. Semicontact
• 2 x 2 min. Lightcontact

Zkouška na 2. kyu ( světle hnědý pás)

- klouzavý pohyb v před

• Roundhose Kick ( zadní noha
• Front Kick ( zadní noha)
• 2 x úder nohou ( více variant)

- kombinace

• Roundhouse Kick ( zadní noha, klouzavý pohyb), Hook Kick, 2 x úder rukou
• Front Kick ( zadní noha, klouzavý pohyb), Axe Kick ( zadní noha), Punch, Roundhouse Kick ( zadní noha)
• 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb vpřed), Hook Kich ( z otočky), Punch
• Hook Kick ( přední noha, klouzavý pohyb), Punch, 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb)
• Roundhouse Kick ( zadní noha), Uppercut ( na tělo), Backfist, Punch

- metodika

• minimálně pět volných kombinací s partnerek ( Lightcontact)

- lapa

• minimálně pět ručních kombinací
• minimálmě pět ručních a nožních kombinací

- tréninkový pytel

• 2 x 2 min. ruční a nožní kombinace ( Fullcontact)

- boj

• 2 x 2 min. Semicontact
• 2 x 2 min. Lightcontact

Zkouška na 1. kyu ( tmavě hnědý pás)

- klouzavý pohyb vpřed

• 2 x úder nohou
• Hook Kick ( z otočky)

- kombinace

• 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb), Hook Kick ( z otočky), Punch
• Hook Kick ( z otočky, klouzavý pohyb), Side Kick ( klouzavý pohyb), Punch
• 2 x úder nohou (více variant, klouzavý pohyb), Jab, Back Kick, Punch
• Roundhouse Kick ( zadní noha), 2 x úder rukou, Uppercut ( na tělo), Roundhouse Kick (zadní noha)
• 2 x úder rukou, Hook ( přední ruka, na hlavu), Back Kik ( s přískokem)
• Front Kick ( zadní noha), Axe Kick, Punch, Roundhouse Kick ( zadní noha)

- stínový box

• 3 min.

- lapa

• dle trenéra

- metodika

• vysvětlení některé technoky s partnerem

- teorie

• historie Kick-Boxu
• první pomoc