stránky sportovního klubu zabývající se kickboxem a vším co s ním souvisí
Friedrich von Logau- Slabí lidé čekají na příležitost. Silní ji sami vytvářejí. Kickbox brno dream team brno

Páskování v Kick-Boxu

Zkouška na 7. kyu ( žlutý pás)

- v postoji

  • Jab
  • Punch
  • Backfist (přední ruka)

- pohyb v postoji

  • Jab
  • Punch

- klouzavý pochyb (v před)

  • Backfist (přední ruka)

- v postoji

  • Front Kick
  • Side Kick
  • Back Kick

- pohyb v postoji

  • Front Kick (zadní noha)
  • Roundhouse Kick (zadní noha)

- kombinace

  • dvakrát úder rukou (klouzavý pohyb v před)
  • Front Kick (zadní noha), Jab
  • Roundhouse Kick ( zadní noha), Jab
  • Roundhouse Kick ( zadní noha), Punch

- metodika

  • bez partnera

Zkouška na 6. kyu ( oranžový pás)

- v postoji

  • Jab, Jab, Punch
  • Jab, Punch, Jab

- s přískokem

  • Front Kick ( v postupu zpátky)
  • Side Kick ( v postupu dopředu)

- v postoji

  • Side Kick ( přední noha)
  • Crescent Kick ( zadní noha)

- kombinace

  • dvakrát úder rukou, Front Kick ( zadní noha)
  • dvakrát úder rukou, Roundhouse Kick ( zadní noha), Side Kick ( s přískokem), Punch
  • Side Kick ( přední noha), dvakrát úder rukou

- metodika

  • ber partnera

Zkouška na 5. kyu ( zelený pás)

- v postoji

  • Jab, Punch, Hook
  • Roundhouse Kick ( přední noha)
  • Hook Kick ( zadní noha)

- z otočky

  • Back Kick
  • Crescent Kick

- kombinace

  • Jab, Roundhouse Kick (přední noha), Punch
  • Jab, Back Kick, Punch
  • Roundhause Kick ( přední noha, přískok), Crescent Kick ( z otočky), dvakrát úder rukou
  • Front Kick (zadní noha), Roundhouse Kick ( zadní noha), Punch

- metodika

  • různé kombinace pohybu s partnerem

- boj

  • Semicontact ( 2×2 nim.)

Zkouška na 4. kyu ( modrý pás)

- v postoji

  • 2 x úder rukou, Hook, Uppercut
  • 2 x úder rukou (více variant)
  • Fautsweps ( přední noha, zadní noha)
  • Hook Kick ( přední noha)

- s přískokem

  • Hook Kick ( přední noha)

- klouzavý pohyb vpřed

  • 2 x úder rukou, Hook, Uppercut

- kombinace

  • Side Kick ( přední noha), Backfist ( přední ruka), Hook Kick ( přední noha)
  • Hook Kick ( přední noha, přískok), Punch, Roundhause Kick ( zadní noha)
  • 2 x úder nohou (zadní noha), 2 x úder rukou
  • Jab, Back Kik, Backfist, Punch

- metodika

  • minimálně tři ruční kombinace s partnerem
  • minimálně tři ruční a nožní kombinace

- lapa

  • 1 mim ruční techniky
  • 1 min nožní techniky

- boj

  • 2 min Semicontact
  • 2 min Lightcontact

Zkouška na 3. kyu ( fialový pás)

- v postoji

  • blokovací techniky

- klouzavý pohyb vpřed

  • Roundhouse Kick ( přední noha)
  • Side Kick ( přední noha)
  • Hook Kick ( přední noha)
  • Axe Kick
  • Front Kick ( přední noha)

- z otočky

  • Hook Kick

- kombinace

  • 2 x úder rukou ( klouzavý pohyb)
  • Side Kick ( přední noha, klouzavý pohyb)
  • Roundhouse Kick ( přední noha, klouzavý pohyb), Hook Kick ( z otočky), Punch
  • Axe Kick, Punch, Hook Kick ( zadní noha)
  • Hook Kick ( přední noha), Punch, Axe Kick)

- metodika

  • minimálně pět volných kobinací s partnerem (Semicontact)

- lapa

  • min. pět ručních kombinací
  • min. pět ručních a nožních kombinací

- tréninkový pytel

  • 3 min. ručních a nožních kombinacích technik

- boj

  • 2 x 2 min. Semicontact
  • 2 x 2 min. Lightcontact

Zkouška na 2. kyu ( světle hnědý pás)

- klouzavý pohyb v před

  • Roundhose Kick ( zadní noha
  • Front Kick ( zadní noha)
  • 2 x úder nohou ( více variant)

- kombinace

  • Roundhouse Kick ( zadní noha, klouzavý pohyb), Hook Kick, 2 x úder rukou
  • Front Kick ( zadní noha, klouzavý pohyb), Axe Kick ( zadní noha), Punch, Roundhouse Kick ( zadní noha)
  • 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb vpřed), Hook Kich ( z otočky), Punch
  • Hook Kick ( přední noha, klouzavý pohyb), Punch, 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb)
  • Roundhouse Kick ( zadní noha), Uppercut ( na tělo), Backfist, Punch

- metodika

  • minimálně pět volných kombinací s partnerek ( Lightcontact)

- lapa

  • minimálně pět ručních kombinací
  • minimálmě pět ručních a nožních kombinací

- tréninkový pytel

  • 2 x 2 min. ruční a nožní kombinace ( Fullcontact)

- boj

  • 2 x 2 min. Semicontact
  • 2 x 2 min. Lightcontact

Zkouška na 1. kyu ( tmavě hnědý pás)

- klouzavý pohyb vpřed

  • 2 x úder nohou
  • Hook Kick ( z otočky)

- kombinace

  • 2 x úder nohou ( více variant, klouzavý pohyb), Hook Kick ( z otočky), Punch
  • Hook Kick ( z otočky, klouzavý pohyb), Side Kick ( klouzavý pohyb), Punch
  • 2 x úder nohou (více variant, klouzavý pohyb), Jab, Back Kick, Punch
  • Roundhouse Kick ( zadní noha), 2 x úder rukou, Uppercut ( na tělo), Roundhouse Kick (zadní noha)
  • 2 x úder rukou, Hook ( přední ruka, na hlavu), Back Kik ( s přískokem)
  • Front Kick ( zadní noha), Axe Kick, Punch, Roundhouse Kick ( zadní noha)

- stínový box

  • 3 min.

- lapa

  • dle trenéra

- metodika

  • vysvětlení některé technoky s partnerem

- teorie

  • historie Kick-Boxu
  • první pomoc

Facebook komentáře: