stránky sportovního klubu zabývající se kickboxem a vším co s ním souvisí
Zig Ziglar- Jestliže nebudete mít každý den určitý cíl, zůstanete jen u snění. Kickbox brno dream team brno

Fyzická kondice

Význam spojení fyzická kondice – původ najdeme v latině. Fyzická – slovo fyzis (fyze), která znamená tělesnost nebo tělesný stav. Kondice je české synonymum latinského conditio, která znamená podmínka či předpoklad. Volně přeloženo do našeho jazyka je toto slovní spojení něco jako „tělesné předpoklady“.

Jak zlepšit fyzickou kondice (jen obecně):

- sestavení posilovacího tréninku.

- změna a úprava stravování.

- vybrat vhodné aerobní aktivity.

- motivace ( tento bod je často opomíjen ).

Každý, kdo trénuje u nás v klubu ví a určitě jen potvrdí, že jeho fyzická kondice s postupem času roste a zlepšuje se. Ovšem neroste do nekonečna a každý má svou hranici. Když vzroste kondice, je třeba ji pak udržovat pravidelným a dostatečným cvičením, jelikož, když se pár dní a několik tréninků vynechá je to pak dost znatelné a většinou jsme zas na začátku a je třeba ji opět získat. Podle mě není třeba, pokud nechceme dosáhnout nějaké vrcholové kondice upravovat zas tolik jídelníček, stačí drobná úprava. Aerobní aktivitou je pro nás pravidelný trénink zaměřený na pohyby celého těla(rozdělený na jednotlivé partie-ruce,nohy atd). Může to být i chození do posilovny. U nás v klubu je to 3x týdně trénink. K pořádnému zlepšení fyzické kondice to ale nestačí, je třeba i mimo trénink trošku na sobě zapracovat. Proto kdo chce zvýšit hodně svou fyzičku, tak musí na sobě hodně zapracovat.

Facebook komentáře: