Skupina cvičebních prvků CardioKickboxu (nebo chcete-li kickbox
aerobic apod.) vychází z prvků bojového umění, které
přizpůsobuje pro širokou veřejnost. Cílem cvičení není dosažení
bojeschopnosti, ale pokročilý cvičební program pro celé tělo
kombinující dynamické kardiovaskulární cvičení s technikou sebeobrany.

Tento druh cvičení přináší výrazné výsledky při formování
postavy a je velmi vhodnou alternativou klasického aerobiku.
Boxování působí zejména na horní partie těla, zatímco výkopy zvyšují
celkovou intenzitu cvičení. Jednoduchým způsobem si můžete intenzitu
cvičení změřit, pokud si pořídíte pulsmetr. Tepová frekvence se při
boxování spojeným s výkopy zvyšuje až k 150 bpm, v závislosti na
individuální kondici cvičícího.

Co je Tae-bo

Vychází z podobného základu jako kickbox aerobic, intenzita cvičení je
srovnatelná, ale obě hodiny se také v mnohém liší. Zatímco kickbox
aerobic prošel spíše rukama cvičitelů aerobiku a může tedy obsahovat
podobné prvky jako aerobik, tae-bo se nachází spíš od aerobiku dál. Na
kickbox aerobicu budete cvičit pomaleji a cvičitel vytvoří
komplikovanější sestavu mnohdy danceových prvků a do hudby jako v
klasickém aerobiku v tae-bo budete opakovat bojové prvky jednotvárněji
a ve velké rychlosti, bez choreografie. Pozor – na závěr hodiny Tae-bo
se cvičiteli netleská!